کد مطلب:23390 شنبه 1 فروردين 1394 آمار بازدید:20

گنجینه پرسمان » اخلاق و عرفان

براي كاهش احتلام چه بايد كرد؟

در مورد احتلام جاي نگراني نيست؛ زيرا اولا هفته اي چند بار براي بعضي از افراد طبيعي است. براي كاهش آن رعايت نكات زير مفيد است: 1- سعي كند شام را اول شب بخورد و با شكم خالي و سبك بخوابد. 2- در شب و هنگام خواب از خوردن مايعات و غذاهاي سرد پرهيز نمايد. 3- با آب سرد خود را بشويد. 4- از خوابيدن بر روي شكم پرهيز كند. 5- از رفتن به محل هايي كه موجب تحريك شهوت مي گردد و همچنين از ديدن فيلم هاي محرك به خصوص در شب خودداري نمايد. 6- با ورزش سعي كنيد اعصاب و اراده خود را تقويت كند. 7- با توجه به خدا ، نماز خصوصاً نماز شب ، دعا و تلاوت قرآن، دل و افكار خود را از وسوسه هاي شيطان پاك كند. - به هيچ وجه فكر گناه نكنيد و چنين افكاري را در ذهن خود پرورش ندهيد و از خطور آنها جلوگيري كنيد، - تا حد امكان در تنهايي به سر نبريد، - غذاهاي تحريك كننده (مانند شيريني جات، پياز و...) كمتر مصرف كنيد، - دوستاني متدين انتخاب كنيد كه با نگاه و معاشرت با آنها به ياد خدا بيفتيد، - در مجالس مذهبي (مراسم دعاي كميل، ندبه، نماز جمعه و نماز جماعت) حتماً شركت كنيد تا بنيه ديني شما قوي تر گردد، - توكل به خدا داشته باشيد و از مشكلات نهراسيد، - ياد خدا را در دل خود زنده نگه داريد.